Отеки под глазами являются одной из самых распространенных проблем, с которыми сталкиваются многие люди. Возможные причины возникновения отеков могут быть разными, от наследственности до неправильного образа жизни или заболеваний. Но вне зависимости от причин, отеки под глазами могут существенно испортить наше внешнее впечатление и вызвать дискомфорт.
Удалять отеки под глазами можно разными способами, но при этом очень важно выбрать правильный и эффективный метод. Один из таких методов – выполнение специальных упражнений, которые помогут не только устранить водянистые отеки, но и улучшить общее состояние кожи в области глаз.
Упражнения, направленные на устранение отеков под глазами, должны быть выполнены корректно и регулярно. Они помогут улучшить кровообращение, укрепить мышцы и ткани вокруг глаз, а также стимулировать лимфодренаж (выведение лишней жидкости).
Важно помнить, что упражнения могут быть эффективными только при соответствующем образе жизни. Поэтому, помимо выполнения упражнений, также рекомендуется правильно питаться, регулярно проводить процедуры по уходу за кожей вокруг глаз, избегать негативного воздействия внешних факторов (как плохая экология, ультрафиолетовые лучи, курение и др.).
Как снять отеки под глазами быстро: лучшие упражнения
1. Массаж давлением. Возьмите указательный и средний пальцы и поместите их на внешний угол глаза. Начните массировать эту зону легкими круговыми движениями в течение 1 минуты. Затем перейдите к внутреннему углу глаза и продолжайте массаж в течение еще 1 минуты. Такой массаж поможет распределить лимфу и улучшить кровообращение в области под глазами.
2. Упражнение «Рыбий хвост». Улыбнитесь широко, а затем старайтесь «упаковать» во рту все щеки и вакуумом вытянуть их, словно у вас рыбий хвост. Держите эту позу в течение 10 секунд, после чего расслабьтесь. Повторите 5-7 раз. Это упражнение позволяет укрепить мускулатуру лица и уменьшить отечность под глазами.
3. Активация зрачков. Сядьте на стул с прямой спиной и закройте глаза. Быстро и ритмично моргайте 10 раз, затем откройте глаза и посмотрите в сторону на 10 секунд. Повторите эту последовательность 5-7 раз. Такое упражнение помогает улучшить кровообращение в области под глазами и снять отеки.
Обратите внимание: перед выполнением этих упражнений рекомендуется проконсультироваться с врачом, особенно если у вас есть какие-либо проблемы со здоровьем.
Метод «стул и стол»
Чтобы выполнить метод «стул и стол», нужно найти стул и стол примерно одинаковой высоты. После этого можно приступать к упражнению.
Шаг 1: Сядьте на стул и поставьте ноги на пол так, чтобы колени были согнуты под прямым углом. | Шаг 2: Положите предплечья на стол и прилегите к нему грудную клетку. |
Шаг 3: В этом положении, не перемещая голову, медленно опустите глаза вниз и посмотрите в направлении живота. | Шаг 4: Затем медленно поднимите глаза вверх и посмотрите в потолок. |
Повторите это упражнение 10-15 раз.
Метод «стул и стол» позволяет активизировать кровообращение в области глаз, улучшить тонус мышц и убрать отеки под глазами. Рекомендуется выполнять это упражнение регулярно, для достижения наиболее эффективного результата.